Kişiye Özel Eğitim
Her bireyin fitness seviyesi ve hedefleri farklıdır. Bizim için her üyemiz özeldir. Kişisel hedeflerinize uygun, özel antrenman planlarıyla size en uygun çözümleri sunuyoruz.
Uzman Eğitmen Kadrosu
Alanında yetkin, deneyimli ve uluslararası sertifikalara sahip eğitmenlerimiz, sağlığınızı ve güvenliğinizi ön planda tutarak en iyi sonuçları almanıza yardımcı olur.
Fiziksel ya da çevrimiçi derslerle, istediğiniz zaman ve mekânda eğitim alabilirsiniz. Yoğun iş temposuna sahip olanlar için esnek çalışma saatlerimiz bulunmaktadır.
Rukaty Team olarak güçlü bir aileye sahibiz. Üyelerimizin birbirini motive etmesini sağlayan grup dersleri ve etkinliklerle topluluk desteği sunuyoruz.
En son teknolojiye sahip ekipman ve antrenman takip yazılımları ile performansınızı sürekli takip ederiz.
1. Antrenmanlar ne kadar sürer?
Antrenman süreleri, seçtiğiniz programa göre değişmektedir. Kişisel antrenmanlar genellikle 45 dakika sürerken, grup dersleri 60 dakika boyunca devam etmektedir.
2. Online eğitim alabilir miyim?
Evet, online eğitim seçeneklerimiz mevcuttur. Eğitmenlerimiz, sanal ortamda da size rehberlik ederek en iyi sonuçları almanıza yardımcı olacaktır.
3. Hangi seviyede fitness bilgisi gereklidir?
Başlangıç, orta seviye ve ileri düzey olmak üzere her seviyeye uygun antrenmanlarımız mevcuttur. Antrenman planınız, seviyenize uygun şekilde özelleştirilecektir.
4. Üyelik ücretleri nelerdir?
Üyelik ücretlerimiz, seçtiğiniz program ve hizmetlere göre değişiklik göstermektedir. Detaylı fiyat bilgisi için web sitemiz üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
5. Yeni başlayanlar için önerileriniz nedir?
Yeni başlayanlar için, temel hareketlerin öğrenilmesi ve doğru formda egzersiz yapma konusuna odaklanıyoruz. Her bireye özel bir başlangıç planı hazırlıyoruz.
Yeni yıla sağlıklı başlamak isteyenlere özel, 1 aylık ücretsiz deneme paketi!
Bir arkadaşınızı getirin, her ikiniz de %10 indirim kazanın!
Öğrencilere özel %15 indirim fırsatları!
Yaz boyunca sınırsız grup derslerine özel %20 indirim!
Rukaty Team olarak büyüyen ekibimize katılacak tutkulu ve deneyimli fitness eğitmenleri arıyoruz. Aşağıdaki kriterlere sahip adayları bekliyoruz:
Fitness eğitmeni sertifikasına sahip olmak,
Motivasyonlu ve ekip çalışmasına yatkın olmak,
İleri düzeyde iletişim becerilerine sahip olmak.
Fitness yolculuğunuzda başarılı olmak için doğru başlangıç çok önemlidir. Temel olarak vücut tipinizi anlamak, hedeflerinizi belirlemek ve doğru beslenme alışkanlıkları edinmek, sağlam bir temel oluşturur. Her zaman bir uzman desteği alarak, kendinize en uygun egzersiz ve beslenme planını belirleyin.
Düzenli Egzersiz Yapın: Haftada en az 3 gün egzersiz yaparak, genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Su İçmeyi İhmal Etmeyin: Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak, enerji seviyenizi yükseltir.
Yeterli Uyku Alın: Sağlıklı bir uyku, kaslarınızın iyileşmesi ve gün boyu enerjik kalmanız için önemlidir.
Beslenmenize Dikkat Edin: Yüksek proteinli, dengeli bir diyet ile kas yapımınızı destekleyebilirsiniz.
Motivasyonunuzu Kaybetmeyin: Hedefleriniz doğrultusunda ilerlemeye devam edin ve kararlılığınızı koruyun.